Fråga Zarah

Omega 3 under graviditet

Fråga:
Jag äter inte fisk speciellt ofta och har därför köpt tillskottet ACO Omega-3 Forte. Jag har dessutom en burk med ACO Vitamineral Kvinna som innehåller extra folsyra och järn. Kan jag ta dessa båda tillskott under graviditeten? Finns det någon risk att man överdoserar vitaminer och mineraler om man dessutom äter allsidig kost? Finns det några andra tillskott som man bör tänka på att äta? Jag har vänt mig till mödravårdcentraler men de säger att de inte har tillräcklig kunskap för att ge råd om dessa kosttillskott. 
 
Svar:
Fyll gärna på med omega 3-kapslar som kommer från fiskolja, ej från vegetabiliska oljor. Det kan vara lämpligt att sluta med dem ett par veckor innan förlossningen eftersom de har som uppgift att göra blodet mer lättflytande. Av denna anledning, så är det onödigt ifall du skulle blöda under förlossningen. 

Allsidig kost tillsammans med en Vitamineral Kvinna multivitamin är kanonbra men det är viktigt att inte fylla på med massor med andra tabletter, då denna räcker. De speciella multivitaminer som är anpassade för graviditet innehåller den folsyra och det kalk och kalcium som behövs under din graviditet. Inhandla dessa och komplettera med omega 3-kapslarna och sund kost.