Histin finns som tillskott, men jag brukar sällan rekommendera det från tillskott, utan att man istället äter histidinrika livsmedel. Histidin är förstadie till histamin och kräver metionin för att hålla histaminproduktionen normal. Histidin finns i fisk, särskilt tonfisk, kött och ägg. Histidin är viktigt för bildandet av magsyra och för ett fungerande immunförsvar. Histidin krävs även för att bilda hormoner som påverkar njurarna, och är viktigt för mannens sexlust, utlösning och orgasm.
Om du önskar mäta histidin, så behöver du mäta alla aminosyror i ett aminosyratest. Vi mäter då alla essentiella och icke-essentiella aminosyror i ett urinprov och utifrån det kan du sedan få en personligt anpassade rekommendation. Detta aminosyratest passar utmärkt för dig som tränar mycket, som elitidrottar, upplever minskad muskelmassa, har sämre matsmältning eller för lite magsyraproduktion eller för dig som är vegan eller äter vegetariskt och har lågt intag av aminosyror.
Kontakta oss för att mäta dina aminosyror eller för att boka tid för rådgivning: tidsbokning@zarahssida.se
Dålig magsyraproduktion kan bero på histidinbrist / aminosyrabrist
