Skralt i kassan eller bara trist att gå till gymmet? Härliga långpromenader kräver inte mycket motivation en dag som denna, när solen skiner så man blir alldeles kär i livet!
Men om det snöar och blåser imorgon :-) ……. så kommer ett hett Zarah-tips.
Gör en liten låda (eller ta ngt som liknar det tex; Bra böckers lexikonsamling som jag har just nu *skratt*), lägg ett liggunderlag under och använd böckerna som en stepmaskin. Liggunderlaget minskar påfrestningar på vaderna, så att du inte får en benhinneinflammation om du är otränad.
Tänk på att krypningar i benen kan bero på träningsverk (så strecha för glatta livet och gärna även de dagar som du inte har tränat…) MEN det kan även bero på kolhydratbrist (om du äter kolhydratfattig mat…) eller på magnesiumbrist. Drick ordentligt och ät nötter (innehåller mineraler i massor ….) efter att du har stretchat, så mår du toppenfint :-)
Kramz
