Lås in tandborsten i badrumsskåpet
Det finns 3.200.000 mikrober per kvadrattum i den genomsnittliga toalettstolen, och alla de bakterierna sprids varje gång du spolar i toaletten, vilket landar på golvet och i handfatet. Ställ din tandborste i ett stängt badrumsskåp för att undvika bakterierna. Missa inte heller att byta ut tandkrämen mot flourfri tandkräm för att undvika flour, som är ett nervgift. Att det har vissa bra funktioner stämmer, men det är som att säga att rökning är bra, bara för att det kan ge lugn… Det är ändå farligt för oss, precis som det faktum att flour är ett nervgift.
Lämna skorna vid ytterdörren
Skor sprider allergener och föroreningar. Lämna dina skor vid ytterdörren och undvik att ställa in dem i dina garderober. Samma sak, med stora vinterjackor som används under hela vintern, och behöver tvättas innan de hängs in för sommaren. Dunjackor som har blivit blöta kan mögla om de inte torktumlas.
Sov bättre med mindre upphettning
Överhettning kan hålla dig från att sova. Låt dina fötter sticka fram under filtarna och var noga med att de inte har legat länge, utan att ha tvättats. Filtar kan vara gigantiska bakteriehärdar, fulla med damm.
Låt maten svalna i rumstemperatur
Placera inte heta matrester direkt i kylskåp eftersom det kan orsaka ojämn nerkylning och därmed kan ge en eventuellt matförgiftning. Lämna istället maten att svalna på diskbänken, i upp till en timme efter tillagningstillfället eller dela upp den i mindre skålar för snabbare nerkylning. Även kallt vattenbad kan öka nerkylningen.
Sitt längst fram i flygplanet på semesterresan
Sitt inte längst bak i flygplanet, då det påverkar din hälsa mest, i den bumpliga miljön. Sitt istället så nära vingen som du kan. Tänk på att andningen är viktig och att den torra luften kan kräva både mer vatten och bra fuktlotion. Ät när du är hungrig, istället för när du får maten, särskilt om du reser långt och behöver komma i fas p.g.a. jetlag.
Ställ handväskan i hallen
Tester har visat att det finns upp till 10.000 bakterier per kvadrattum på handväskans bottnen, särskilt om du har för vana att ställa ner den på marken. Ställ din väska överallt förutom där livsmedel bereds eller konsumeras, såsom på diskbänken eller köksbordet. Undvik även att ställa den på sängen.
Välj den offentlig toalett, som är minst bakterier
Värst är att använda en offentlig toalett som är längst åt sidan och att undvika den box som finns i mitten av toalettraden. Toalettboxen i mitten har mest bakterier.
Förvara medicinen UTANFÖR medicinskåpet
Temperaturen i ett badrum kan ligga långt över de rekommenderade förvaringstemperaturer som finns för många vanliga läkemedel. Förvara medicinen svalt och torrt, såsom i ett skafferi.
Skippa hörlurar på flygplan, tåg eller tunnelbana
Med stor sannolikhet, så vrider du upp ljudet i dina hörlurar, när du vistas i en bullrig miljö. Lyssna istället när du kan njuta av musiken, eller överväg att använda brusreducerande hörlurar.
Källa: www.mercola.com samt www.kostkoll.se
www.kostkoll.se
www.andning.nu
www.kosttipset.se
www.familjetipset.se
www.piggabarn.se
www.relationer.eu
www.zarahssida.se
