Läs artikeln med våra 20 hälsomåsten inför 2014
1. Ekologiskt smink och ekologiska hud- och hårvårdsprodukter
Mindre bra smink och hud- och hårvård som täpper till porerna, tillför kemikalier, konserveringsmedel, parabener etc. är, utan större överraskning, inget att rekommendera, särskilt om du är extra känslig, är mån om din hälsa och om du är noga med att det du applicerar på huden är lika rent som det du (förhoppningsvis) väljer att äta. Numera finns otroligt många bra sminkmärken som är ekologiska, som Marja Entrich, Anne-Marie Börlind, Kjaer Weis, Yver Rocher, Edona m.fl. Smink som är ekologiskt är inte bara hälsosamt för dig själv, naturen och djuren utan dessutom oerhört drygt och på så vis inte särskilt mycket dyrare än konventionellt smink. Att dessutom använda ekologisk hud- och hårvård är ett fantastiskt sätt att hålla sig friskare, och samtidigt värna om miljön.
2. alibi pomegranate, alibi sparkling citrus
Ohälsosamma energidrycker finns det gott om, men när du är ute på ett fik, på stan eller på resa, så är det väldigt svårt att hitta goda hälsodrycker, utan tillsatser, socker och annat skräp. En av våra älsklingar är den nya hälsodrycken alibi. Favoriten är granatäpple, men sparkling citrus är sannolikt en oslagbar sommardryck som ni lär se mer av. Läs mer om alibi via denna länk: www.scandchoco.se.
3. Chufamix
Ett måste i köket. Kanske har du testat att göra din egen mandelmjölk, havremjölk, cashewmjölk eller sesammjölk? Du gör mjölken enkelt genom att blötlägga nötter, gryn eller frön och sedan mixa med vatten och ev. lite honung. Den stora utmaningen kommer egentligen först när du skall sila mjölken och då du med tålamod skall sila genom filter eller bärsil. Om du inte har en chufamix vill säga ;) Chufamixen är fantastisk och hjälper dig att pressa ut all vätska ur din frö- och nötmjölk, så att du kan ta vara på all mjölk och dessutom gör det på enkelt vis. Läs mer om Chufamixen via denna länk:
www.chufamix.se
4. Friends of Adams
En av våra favoriter är Friends of adam, som har helt underbara ekologiska och glutenfria produkter. Deras ekologiska surdegsbröd är underbar för oss glutenöverkänsliga, och istället för vetestärkelse och andra mindre bra ersättningar, så finns rikligt med frön, kikärtsmjöl och bovetemjöl. En av deras mest efterlängtade produkterna är helt klart deras glutenfria pizzabottnar som, till skillnad mot andra glutenfria pizzabottnar, är hälsosam och riktigt fräsch. Med lite grönsaker och oliver blir det riktigt gott! Friends of Adam´s butik ligger vid Hornstull men de har även en webbutik för de som inte bor i Sthlm. Läs mer via länken: www.friendsofadam.se
5. Ghee
Fantastiskt att steka i, då det tål höga temperaturer och helt är fritt från mjölkprotein. Ghee kan man enkelt göra själv, eller så köper man det färdigt via tex gryningen (http://www.gryningen.eu/livsmedel/ghee)
6. Jordningslakan
Har du läst boken om hur du jordar dig? Om inte, så är det ett underbart lästips. I boken finns gott om forskning som stödjer vikten av jordning, och alla de jordningsprodukter som dykt upp på marknaden. Efter att ha läst boken, så provade vi ett jordningslakan och det är en underbar känsla som infinner sig när kroppen är i balans. Läs mer om boken och jordningslakan m.m. via denna länk: http://www.earthingpeople.se
7. Grönkål/broccolipulver och rödklöverpulver
Vi letar ständigt efter bra saker att ha i våra smoothies, och ibland finner man riktiga favoriter. Två av dem är dessa fantastiska pulver med torkad, mald grönkål och broccoligroddar samt rödklöverpulver. Otroligt nyttigt och gott att ha i smoothien eller i en färskpressad juice. Läs mer om Sprout Living och finn deras produkter på: www.gryningen.eu eller www.ravarubutiken.se
8. Govinda, groddat bovete
Mums på sallanden kan vi lova. Groddat bovete är underbart knaprigt, otroligt nyttigt och svårt att vara utan när man väl börjat gilla dem. Du kan självfallet grodda ditt eget bovete och rosta dem i vanlig ugn eller torkugn. Eller så köper du via tex gryningen (http://www.gryningen.eu/rawfood/groddat-bovete)
9. Rödbetsjuice och surkålsjuice Bioforce
Det finns få saker som är så avgiftande som rödbetsjuice, och det är dessutom både gott och näringsrikt. Och lite surkålsjuice per dag för tarmen är ett fint sätt att behålla god tarmflora. För dig som inte klarar surkål och dess lite svårsmälta konsistens, så är juicen riktigt bra. Kolla i din hälsokost efter Bioforce surkålsjuice och rödbetsjuice. www.bioforce.se
10. Ekologiska skor, kullman shoes
En gammal favorit som vi gärna vill tipsa om igen. Kullmans shoes säljer helt biologiskt nedbrytbara skor under namnet Earth. De är snygga, sköna och superbra för vår miljö. Läs mer via: www.greenlaces.se
11. Grönkålschips
Vi har tidigare tipsat om hur lätt och gott det är att göra sina egna grönkålschips. Och nu finns det att köpa färdigt i olika smaker. Mycket godare, nyttigare och roligare än ”vanliga” chips och fint snacks till barnen. Läs mer: www.gryningen.eu
12. K2-vitamin
K2 är viktigt inte bara för koagulering av blodet och införsel av kalcium i skelettet, utan också för att föra in energi i våra celler. K2 finns tex i mjölksyrat, men många av oss äter inte sådana livsmedel längre, samtidigt som vi har dålig tarm och på så vis producerar för lite K-vitamin. Att K-vitamin finns i gröna grönsaker påtalas ofta, men det vi saknar är oftast K2 och i grönt finns det endast K1. Testa gärna K2 från Bättre hälsa eller Helhetshälsa. Läs mer: www.gryningen.eu
13. B12-spray
B12 är fantastiskt för att bli piggare och gladare, gärna i kombination med D-vitamin om det finns tecken på nedstämdhet och trötthet. När vi har dålig tarm och dålig matsmältning så tar vi sällan upp B12 på bra vis, vilket i förlängningen ger brister. Testa gärna med en B12-spray som är lättare för kroppen att ta upp (http://www.gryningen.eu/kosttillskott/b-12-spray)
14. D-vitamin
D-vitamin, vårt solskensvitamin, som både aktiverar immunförsvaret och gör oss piggare. Läs mer om D-vitamin på vår D-vitaminsajt: www.d-vitamin.biz
15. Kokosolja med citronsmak
Kokosoljan har rönt stor succé på matmarknaden, och tål inte bara höga temperaturer, utan har en lång rad med hälsofördelar (läs mer om kokosolja på www.zarahssida.se). Nu i höstas kom Soma Nordic med Cococsa Gourmet, en kokosolja med smak av antingen citron eller chili. Mums! Läs mer: www.somanordic.se
16. Nudlar på svarta bönor, mungbönor, sjögräsnudlar (kelp), shiratakinudlar
Hälsosamt, näringsrikt, energifattigt och gott. Så kan man sammanfatta alla de nya nudelsorter som lanserats under de senaste åren. Kelpnudlar och shiratakinudlar finns numera i de flesta matbutiker. Läs mer: www.risbergimport.se och www.miraclenoodle.se. Och du har väl inte missat att det finns goda och nyttiga nudlar av svarta bönor, quinoa och sötpotatis? Läs mer: www.gryningen.eu
17. Ekologiska kastruller, grytor och stekpannor
Fler och fler kommer med alternativ till de vanliga giftstekpannorna med teflon. OBH Nordica har lanserat en hel serie med kastruller, stekpannor och grytor, alla i eco-style och i skapligt pris. Läs mer: www.obhnordica.se
18. Raw bite proteinbar
Raw bite har gjort stor succé på den svenska marknaden och deras raw barer är otroligt goda och fräscha. Deras nya proteinbar är dock snäppet vassare än de tidigare barerna. Med risprotein och tuggmotstånd från nötter och frön, är den en riktig utmanare till andra proteinbarer. Finns att köpa i hälsokost och i en del matbutiker. Läs mer: www.rawbite.dk
19. Saltinhalator
För dig som har mindre lätt med din andning, så kan en saltinhalator vara till stor hjälp. Att det är bra att vistas i saltgrottor är känt sedan länge, och med dessa små, mycket enkla saltinhalatorer, så kan du ta ett andetag med saltberikad luft när som helst. Läs mer: www.dorimax.se
20. Vita biosa och VSL#
För dig med dålig eller orolig tarm, finns ett par riktiga toppenprodukter inom probiotika. VSL# innehåller så mycket som 450 miljarder bakterier per påse och vid tarmsjukdom kan du ta upp till 2 påsar per dag. VSL# innehåller den probiotiska stammen L. Casei, som vanligtvis saknas eller finns underrepresenterat hos de som lider av tarmsjukdom. L. Casei finns även i fermenterade produkter, och i vita biosa, en fermenterad dryck som är full av mikroorganismer, probiotiska bakterier och näringsämnen. Kombinera gärna dem båda.
Läs mer om kost och hälsa:
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.gravidkost.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.skoldkorteln.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kemikalier.eu
