Dagligt intag av omega-3-tillskott kan minska förekomsten av depression hos äldre kvinnor, visar en ny studie från Italien. Resultatet publicerades nyligen i The Journal of Nutrition. De deprimerade kvinnorna fick dagligt kosttillskott som innehöll 2,5 gram omega-3 och de upplevde signifikanta minskningar av sina depressionssymtom.
Dessutom har forskare från universitetet i Pavia rapporterat om att omega-3-tillskott med en daglig dos på EPA (eikosapentaensyra) med 1,67 gram och DHA (dokosahexaensyra) med 0,83 gram ger markanta förbättringar i testpersonernas livskvalité.
Source: The Journal of Nutrition, Health & Aging (Springer)
Published online ahead of print, doi: 10.1007/s12603-010-0321-5
Long chain omega 3 polyunsaturated fatty acids supplementation in the treatment of elderly depression: Effects on depressive symptoms, on phospholipids fatty acids profile and on health-related quality of life
Authors: M. Rondanelli, A. Giacosa, A. Opizzi, C. Pelucchi and C. La Vecchia, et al.
Mer om näring, kost och fetttillskott:
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.gravidkost.se
www.rawfood-kost.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.vegetarisk.info