En nyligen genomförd studie visar att intag av torkade plommon kan förebygga frakturer och benskörhet (osteoporos). Studien genomfördes nyligen av forskare vid Florida State och Oklahoma University och publicerades i British Journal of Nutrition. Enligt studien bör det räcka med en handfull torkade plommon per dag för att förebygga benskörhet och frakturer relaterade till sjukdomen.
Resultatet kan ha stor betydelse, främst för de postmenopausala kvinnor som ofta kämpar mot förlust av bentäthet och ökad risk för frakturer. Benskörhet och frakturer kan drabba äldre människor, de som tränar väldigt lite och/eller är försurade och har en urkalkande kosthållning. Färsk statistik visar att över 8 miljoner kvinnor och 2 miljoner äldre människor drabbas av osteoporos bara i USA.
Benskörhet kan förebyggas genom träning som ger uppbyggande stötar och genom kost som är rik på kalcium, magnesium och bor. Välj gröna grönsaker och så basisk föda som möjlig, genom exempelvis dagligt intag av en korngrässmoothie m.m. Mjölk som har hettats upp och påverkats genom homogenisering är inte alls bra för benstommen, särskilt inte om den är fettsnål eftersom en fettsnål mjölk innebär försämrat upptag av näringen i mjölken (särskilt fettlösliga vitaminer och framförallt vitamin D som är en nödvändighet för en stark benstomme). Att mjölk ger starka ben är ett av de mest felaktiga försäljningsknep som finns inom svensk livsmedelsindustri…
Källa: NaturalNews
www.d-vitamin.biz
www.kostkoll.se
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.kosttipset.se
www.zarahssida.se