Konvertering mellan omega 3 startar som fettsyran ALA, som sedan omvandlas till EPA och DHA. Det bästa alternativet där är oftast linfröolja i flytande form eller i kapselform. Linfröolja innehåller fettsyrorna ALA och LA, där ALA konverteras till DHA och EPA, medan LA konverteras till GLA och AA.
Anledningen till att man ofta ger färdigkonverterade fettsyror (… tex algolja eller fiskolja…) är att merparten av oss, inte har tilläckligt med de mineraler och B-vitaminer som krävs för god omvandling av fettsyror. Problematiken är att fiskolja påverkar fiskbeståndet på ett mycket negativt sätt.
Komplettera istället din linfrolja med konverteringsmineraler såsom magnesium, kalcium, zink, samt vitamin B, C och E. Då klarar du att konvertera linfröolja på ett bra sätt, och du har också rätt näring till sin avgiftning och kolhydratomsättning.
Läs mer om kost och hälsa:
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.gravidkost.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.skoldkorteln.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kemikalier.eu