Idag svarade jag en patient om hur histaminintolerans hör ihop med östrogen och progesteron. Lägger in mitt svar, så att det kanske kan hjälpa flera.
Hormonella förändringar kan påverka många av kroppens områden, då östrogen interagerar på flera sätt.
En av dessa är histamin, som är involverad i många olika funktioner i kroppen. Dess uppgift är egentligen att reagera vid stress, allergiska reaktioner eller inflammatoriska processer, men histamin påverkas även av andra hormoner än stresshormonet kortisol.
Histamin bryts ner med hjälp av tarmflorans bakterier (bifidobacterium) och enzymer såsom DAO och HNMT. Histamin kan bli förhöjt om man inte bryter ner det på ett effektivt sätt, vilket hör samman med tarmfloran eller enzymbrist. Men histamin kan även bli högt om vi producerar mer än vi hinner bryta ner.
Vid interaktion med könshormoner såsom östrogen så ökar kroppens histaminnivåer. Anledningen till att histamin ökar, är att östrogenets fluktationer påpekar hur vi frisätter och bryter ner histamin. Det är just denna frisättning av histamin, som många märker av via sömnbesvär och ångestrelaterad problematik. Sömnbesvär och utmattning kan dock även höra samman med progesteronbrist, som i sin tur skapar östrogendominans.
Det man har sett i studier är att östrogen kan aktivera kroppens mastceller, som är involverade i produktionen av histamin. Det är därför histamin kan bli ett problem i förklimateriet eller i klimateriet, trots att det inte har varit ett problem tidigare.
Om produktionen ökar, så är vi väldigt beroende av att vi också kan bryta ner histamin korrekt. Hos vissa fungerar nedbrytningen så bra att problemet inte märks, medan andra har dålig nedbrytning och då upplever histaminintolerans.
Östrogen kan även hämma vår produktion av DAO, det enzym som krävs för att bryta ner histamin. Även här kan produktionen således bli högre än vad vi är kapabla att bryta ner. Östrogen påverkar även det enzym som krävs för att omvandla histidin till histamin, och denna reglering kan försämras vid flukturerande östrogenvärden.
Dessa problem är generellt beroende av två faktorer. Det ena är att vi behöver ha god balans mellan våra 3 östrogener. Våra östrogen är E1 (östron), E2 (östradiol) och E3 (östriol) och dessa behöver vara i god balans för att vi ska kunna reglera histaminproduktionen på ett bra sätt.
Det andra är att vi behöver ha god balans mellan progesteron och östrogen (E2). Medan östrogen har en histaminökande effekt, så har progesteron en stabiliserande effekt på histaminproduktionen.
Progesteron är förstadie till stresshormonet kortisol och kortisol har som uppgift att skapa energi i kroppen samt hålla nere inflammatoriska processer. Detta innebär att progesteron kan vara en effektiv modulator vid inflammation, vilket på så vis även kan påverka kroppens histaminfrisättning. Progesteron är även effektivt för hur kroppen använder sig av DAO, det enzym som krävs för att bryta ner histamin.
I förklimateriet så minskar progesteron snabbare än östrogen, vilket kan skapa östrogendominans och diverse symtom. Det bör dock påpekas att den vanligaste orsaken till att progesteron minskar är långvarig stress, då kroppen förbrukar både kortisol och progesteron vid långvarig stress. Vi har en naturlig minskning av könshormomer inför menopaus, men denna process är helt naturlig och ska inte påverka så negativt. När progesteron blir lägre än normalt/optimalt så är stress ofta en viktig orsak.
Problem med histamin har alltså flera orsaker.
1. Flukturerande östrogenvärden som ökar kroppens histaminnivåer. Detta påverkas även av balansen mellan våra 3 östrogener.
2. Låga progesteronnivåer som skapar östrogendominans, vilket skapar högre histaminfrisättning.
3. Att vi bildar mer histamin är normalt på grund av allergi, intolerans, inflammation eller stress.
4. Att vi inte kan bryta ner histamin på ett normalt sätt, för att vi saknar de bakteriestammar eller enzymer som krävs för nedbrytning. Hög produktion i kombination med låg nedbrytning är en vanlig orsak till histaminintolerans.
Histamin går bra att mäta i urinprov, såsom andra signalsubstanser. Om du önskar boka en tid för konsultation eller provtagning, så kontakta oss via bokningssidan eller via tidsbokning@zarahssida.se.