Vid förkylning, bihåleinflammation, astma eller allergi rekommenderar jag alltid att först ta bort slembildande mejeriprodukter, att minska intaget av blöta livsmedel (som ökar kroppens kaphaoch yang) och istället äta lite torrare mat (som är mer vata, pita och yin). Sen kan du gärna bärja använda nässköljning med en nässköljningskanna, som är helt fantastiskt effektivt.
Yogi Nosebuddy finns tex i en rosa variant, som jag älskar… :)
– Börja med att lägga en struken måttskopa med finkornigt bordssalt eller koksalt i din Nosebuddy. Saltet bör vara utan tillsatserna jod och antiklumpmedel.
– Fyll i 0.5 L (upp till stecket) med ljummet rent kranvatten eller kokat vatten.
– Rör om i vattnet tills dess att saltet har lösts upp helt, vilket ger vattnet samma saltkoncentration som kroppens celler (fysiologisk (isoton) lösning med 0,9% salt)
– Skölj näsan genom näsan genom att sticka in nässköljningskannans pip i den ena näsborren. Stå vid en diskbänk eller vid ett handfat och var var noga med att du andas genom munnen, så att det slutet tätt kring pipen. Böj huvud och överkropp framåt, vrid huvudet en aning åt sidan och låt kannan följa med uppåt, så att vattnet rinner genom näsborren av sig själv.
– Böj dig sedan framår och låt allt vatten rinna ur näsborren. Du kommer märka att det kommer mycket smuts och skräp som inte skall vara i näsan. Dessutom, så minskar du bakterier och gifter som samlas i näsan.
– Snyt gärna näsan innan du avslutar nässköljningen, eftersom det rensar ur det sista plus att det avlägsnar vatten och är en skön avslutning.
Läs mer om nässköljningskannan på: Yogi NoseBuddy
www.kostkoll.se
www.detoxa.nu
www.andning.nu
www.rawfood-kost.se
www.ekologisk-mat.se
www.ekologiskaval.se