Dagligt tillskott av omega-3 fettsyror kan förbättra åtgärder vid depression hos seniorer med mild till måttlig depression. Detta visar en ny studie från Iran.
Omega-3 och dess påverkan vid depression har lyfts som en minst sagt kontroversiell fråga, samtidigt som det finns en minst sagt biologisk rimlighet i att omega 3 har dessa effekter. Studien publicerades i Archives of Psychiatry & clinical neuroscience och visade att sex månaders tillskott med 300 mg eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) resulterade i signifikanta förbättringar hos de som led av depression.
Forskare från Norge rapporteras dessutom att regelbunden och långsiktigt intag av omega-3 fettsyror, rika på torskleverolja kan skydda människor från depressionssymptom.
I studien, som publicerades i Journal of Affective Disorders, följdes 21.835 personer i åldrarna mellan 40 och 49 samt 70 och 74 år. Depressiva symtom var 29 procent lägre hos de som fick vanlig fiskleverolja jämfört med resterande testpersoner.
Även en brittisk-iransk studie visar att depressionssymtom sänktes med 50 procent till följd av daglig intag av ett gram EPA. Enligt denna studie, så uppnås samma effekt som den som liknar det antidepressiva läkemedlet fluoxetin. Studien publicerades i Australien och Nya Zeeland i tidningen Psykiatry.
När forskarna gav omega-3 tillskott i kombination med läkemedlet fluoxetin, sänktes depressionen med 81 procent, vilket är ett fantastiskt resultat.
Source: European Archives of Psychiatry & Clinical Neuroscience
Published online ahead of print, doi: 10.1007/s00406-011-0191-9
The effect of low-dose omega 3 fatty acids on the treatment of mild to moderate depression in the elderly: a double-blind, randomized, placebo-controlled study
Authros: Y. Tajalizadekhoob, F. Sharifi, H. Fakhrzadeh, M. Mirarefin, M. Ghaderpanahi, z. Badamchizade, S. Azimipour