En randomiserad, dubbelblind, pilotstudie utförd på 126 postmenopausala kvinnor visade att tillskott med fiskolja (2 kapslar innehållande 1,2 gram EPA och DHA per dag) under en period av 6 månader var associerat med betydande förbättringar i den fysiska prestationen, jämfört med placebo. Intag av vitamin C och selen (starka antioxidaner) och förändringar i TNF-alfa befanns också bidra till förändringar i den fysiska prestationen. Testpersonernas gånghastighet mättes under studiens gång. Resultatet tyder på att omega 3 och antioxidanter som vitamin C och selen kan förbättra den fysiska förmågan hos postmenopausala kvinnor.
Reference: ”The Impact of Supplemental n-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids and Dietary Antioxidants on Physical Performance in Postmenopausal Women,” Hutchins-Wiese HL, Kleppinger A, et al, J Nutr Health Aging, 2013; 17(1): 76-80. (Address: A. Kenny, Center on Aging, MC-5215, University of Connecticut Health Center Farmington, CT 06030-5215, USA. Email: kenny@uchc.edu ).
Läs mer om kost och hälsa:
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.gravidkost.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.skoldkorteln.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kemikalier.eu