Det är svårt att hjälpa barn som äter för att de inte har ”stopp”, snarare än för att det finns lättillgängligt. Det finns egentligen ett par olika insatser som kan hjälpa, eftersom hon ändå är relativt gammal.
– Börja med att öva på tallriksmodellen tillsammans och mät upp… Vad är en lagom portion? Börja med att använda mindre tallrikar MEN se till att den mat hon äter är energirik från bra källor (tex: lite extra olja), så att hon verkligen är mätt mellan målen.
– Aktivera henne på annat vis, genom motion, aktiviteter, roliga saker eller kanske en ny hobby. Många äter av tristess eller för att det blir en vana som bör brytas genom att införa nya saker i livsstilen.
– Prata gärna med henne och vikten av att äta bra och när maten serveras (alltså regelbundet) Ta bort fokus från vikt och vad som skall plockas bort men var noga med att påpeka vikten av att hon äter bra eftersom hon inte kommer orka annars. Om det är svårt att prata med henne på egen hand, så är det alltså bra med en utomstående som berättar och är lite ”tydligare”.
– Sen är det naturligtvis en fördel om du är en bra förebild genom att inte småäta och det är också bra att minska de saker som i har hemma. Lägg dem lite mer otillgängligt :-)
– Börja även ge henne lite vatten eller ev. salivproducerande tabletter. Många som är torra i munnen vill gärna äta sötsaker för att producera saliv men är i verkliga fallet bara törstiga.
