Fråga:
Jag har problem med reumatism och diskbråck, vilket medför problem med min rörelse. Min vikt ökar och trots långa, dagliga promenader, så är det inte tillräckligt för att min kropp ska må bra. Vad ska jag göra? Styrketräning gör ju så ont och förvärrar!
Svar:
Jag kan inte ge dig ett ordentligt svar utan läkarkonsultation och mer info MEN jag kan faktiskt rekommendera dig den form av träning som är hydraulisk, dvs att det är motstånd åt båda hållen i den maskin där du tränar. Detta innebär att du inte har den påfrestning på muskeln som vanlig styrketräning kan medföra när den drar sig samman. Itrim (Itrim) har denna form av träning och även simning/vattengymnastik är exempel på skonsamt hydraliskt motstånd. Starta där, så ska du se att du kan komma igång. Faktum är att jag själv har drivit ett Itrimcenter och har sett de fördelar som denna typ av träning kan ge, både i rehabiliterande syfte, för regelbunden motion och stabilisering av vikt.