Fråga:
Har du några bra tips till mig? Jag har en pojkvän som är 37 år gammal och lite för rund, framförallt om magen. Han tycker att det är jobbigt, tråkigt och tidskrävande att motionera och undviker gymmet så mycket det går. Han gillar inte heller att laga mat och vill bara köpa färdig snabbmat. Vi bor inte ihop ännu och jag känner att han måste skärpa sig innan dess eftersom det kanske blir ett hälsoproblem om några år. Hur kan jag göra för att motivera honom till att röra på sig och äta bättre och lagad mat?
Svar:
Min första tanke är vad ni gör när ni ses? Försök motivera honom genom att motionera tillsammans eller aktivera er genom roliga aktiviteter som tex: golf, promenader, cykling, simning eller varför inte prova på klättring, hajking, paddling eller liknande. Ofta, så beror brist på motivation mer på brist på kreativitet. Människan är i grunden lat och vill slippa så mycket som möjligt… det är därför vi uppfinner saker som underlättar för oss hela tiden. Genom att börja röra sig, så märker man även hur roligt det är. Det är dessutom viktigt att tänka utanför de vanligaste alterntativen som tex: gym. Använd er av utomhusmiljön, ha roligt och hitta på saker som indirekt även bidrar till sund och god hälsa.
Minska även intaget av snacks, godis eller snabbmat och laga gärna mat tillsammans. Ovilja inför matlagning kan ofta bero på okunskap eller att man helt enkelt inte tycker att det är roligt. Laga maten tillsammans så har ni skoj samtidigt som ni lär er ny, hälsosammare mat.