Provtagning av sköldkörtelhormoner (T4, T3, TSH, TPO-ak och TRAK)

Zarah Öbergs blogg > söndag, augusti-2-2020

Privat provtagning av sköldkörtelhormoner:

From 1 juli erbjuder vi provtagning av sköldkörtelhormoner, antingen enskilda sköldkörtelhormoner som T3, T4, TSH eller TPO-ak, eller hela paneler med alla berörda sköldkörtelhormoner. Vi erbjuder detta som komplement till labrixtest med provtagning av kortisol och könshormoner, eller som enskild provtagning för dig som inte erhåller dessa inom sjukvården. Vänligen boka tid för provtagning. All provtagning sker hemma och du erhåller personligt anpassade rekommendationer tillsammans med dina provsvar. Maila oss på tidsbokning@zarahssida.se eller besök vår bokningssida: Boka medicinsk konsultation

Glutenfritt, mjölkfritt, äggfritt och sojafritt risbröd

Zarah Öbergs blogg > onsdag, juli-8-2020

Du behöver: 
6 dl ekologiskt fullkornsrismjöl
1 dl ekologiska psylliumfröskal
1/2 tsk havssalt
1-2 dl ekologiska russin
1 dl ekologiska bovetepuffar
1 dl ekologiska solrosfrön
2 msk ekologisk honung
3 msk ekologisk kokosolja
14 gram torrjäst (1 påse) eller 3 msk bakpulver
4 dl ekologisk plantbaserad mjölk, tex ris- och kokosmjölk

Blanda alla torra ingredienser i en skål. Rör ner mjölken och blanda väl. Smöra en ugnsfast form med kokosolja, och häll smeten i formen. Grädda i mellersta delen av ugnen i 60 min eller till dess att brödet är helt torrt.

Provtagning på D-vitamin, jod, flour, bromin, kvicksilver och helicobakter pylori

Zarah Öbergs blogg > onsdag, juli-8-2020
Ny erbjuder vi fler prover för privat provtagning.
  • Calprotectin, avföringsprov som mäter inflammatorisk process i tarmen
  • H.pylori Antigen, avföringsprov för mätning av magsårebakterier
  • Celiac and gluten sensitivity bloodspot, provtagning för glutenkänslighet
  • Iodine, urinprov för provtagning på jod, vid misstanke om brist vid tex: hypotyreos
    (iodine, flouride, bromine), urinprov för mätning av flour, jod och bromin, vid tex hypotyreos
  • Mercury, urinprov för mätning av kvicksilver i urin (kan gärna kombineras med hair toxic elements)
  • Hair toxic Element Exposure Profile (motsvarar hårmineralanalys, men mer omfattande än vanlig hårmineralanalys)
Mätning av D-vitamin, bloodspoots
Vi lanserar även ny provtagning på D-vitamin from 1 juli 2020. D-vitamin är viktigt för god psykisk hälsa och D-vitaminbrister kan förknippas med depression och trötthet. D-vitamin behövs även för fullgott immunförsvar och således för att hålla sig frisk. D-vitamin finns i alla celler i kroppen, och arbetar för ett friskt och väl fungerande immunförsvar. D-vitamin är ett näringsämne som är viktigt för att motverka influensa, och det är också ett prohormon, som är nödvändigt för omsättning av tex progesteron.

Vår nya provtagning på D-vitamin D analyseras med hjälp av bloodspot, vilket innebär att det enkelt tas hemma enligt anvisning. Du kan alltså mäta D-vitamin utan att behöva uppsöka vårdcentral eller annan provtagningscentral. Du erhåller även personligt anpassade rekommendationer baserade på dina provsvar.

För bokning: tidsbokning@zarahssida.se eller besök vår bokningssida: Boka konsultation

Gravida kvinnor och C-vitamin under graviditet och förlossning

Zarah Öbergs blogg > söndag, april-26-2020

Vitamin C och graviditet

Ofta talar man om vikten av bioifdentiskt progesteron, järn och folsyra under graviditeten, men det är också viktigt med adekvata nivåer av C-vitamin. Det finns studier som visar att det är klokt med höga doser av C-vitamin under graviditeten, samt att det är den enda gången som kvinnor producerar C-vitamin på egen hand. Generellt så behöver vi få C-vitamin via kosten vi äter, men under graviditeten produceras C-vitamin hos den havande kvinnan. Detta framgår av forskning av Dr Klenner, en känd forskare som studerar om just C-vitamin. Informationen nedan presenteras av Suzanne Humphries under en föreläsning (tips av Marianne Arnström, en god vän till mig som är mycket duktig på kvinnliga hormoner och hälsa).

Enligt studier finns indikation om att det är viktigt att inte sluta abrupt med höga doser C-vitamin , då  ett foster som vant sig med höga C-vitaminnivåer fortsätter dra till sig stora doser C-vitamin om nivån plötsligt går ner. Detta kan således innebära att mammans C-vitaminnivåer minskar.  Fostret tar alltså så mycket C-vitamin som det behöver, vilket innebär att mamman behöver stora mängder C-vitamin som stöd under graviditeten.

C-vitamin behövs till många av kroppens funktioner, såsom att bygga kollagen, för optimal och korrekt celldelning, för fungerande enzymer, för nedbrytning av fett samt för att fostret ska utvecklas normalt. Enligt Dr Klenner och hans forskning har C-vitamin positiv effekt på huden, levern, moderkakan, för senor och ligament, perineum (område mellan anus och könsorgan), för förlossningen, vid blödningar efter förlossningen samt ger mindre risk för att moderkakan lossnar för tidigt. Det framgår även av studien att låga C-vitaminnivåer är vanligare vid havandeskapsförgiftning.

Mängd C-vitamin under graviditet och förlossning

Intressant är att både placenta och navelsträngsblod efter förlossningen innehåller 2 gånger mer vitamin C än mamman har i sitt system. Barnet har också dubbelt så mycket C vitamin som mamman, medan fostervattnet har tre gånger så mycket C vitamin. Fostret behöver mycket vitamin C under hela graviditeten men framför allt då det växer som mest. Det är också viktigt att känna till att det behövs enorma mängder vitamin C när fostret och mamman utsätts för stor stress under graviditet och förlossning.

Under föreläsningen visar Suzanne ett diagram över de nivåer av stresshormonet katekolamin som behövs under olika stressscenarion. En kvinnas förlossning har en skala på 4, en hårt tränande man ligger på 7 på skalan medan ett barn som förlöses har en skala på 48. Detta innebär en enorm stress, och därav krävs stora mängder C-vitamin. Denna höga frisättning av katekolamin är inte farligt för barnet, utan påverkar många funktioner hos mamman och barnet. Det är en av få tillfällen under livet som höga katekolaminnivåer är nödvändiga. Det påverkar barnets vakenhet efter förlossningen så att barnet knyter an till mamman, samt öppnar barnets andningsvägar.  Efter förlossningen bildas ämnen i mjölken som är antiinflammatoriska och blodet i placentan och navelsträngen innehåller stamceller som också verkar antiinflammatoriskt.

C-vitamin och gulsot, blått ljus och oxidation hos spädbarn

Ca 60 -70 % av barnen föds med gulsot, vilket anses vara normalt och man lägger barnen under blått ljus för att förhindra effekten. Suzanne menar att bilirubin, det som gör barnet gult, är ett sätt för kroppen att tillverka antioxidanter som förstör de fria radikaler som bildats under förlossningen. Enligt studier som gjorts på nyfödda, har de barn med högt bilirubin istället låga nivåer av vitamin C medan barn men lågt bililrubin har höga nivåer av vitamin C. Resultatet tyder på att kroppen hos det nyfödda barnet, på ett eller annat sätt försöker motverka den oxidation/stress som uppkommit under förlossningen. Studier visar även att, desto mer antioxidanter som finns hos modern, desto mindre troligt är det att barnet får gulsot efter förlossningen. Detta bör dock forskas vidare kring, enligt Suzanne. Suzanne menar att ett spädbarn kan ha lågt bilirubin men ändå ha hjärnskador eller ha höga värden och må helt bra. Att det skulle hjälpa med behandling med blått ljus, verkar således inte så troligt. Det finns andra saker som kan bidra när barnet har höga bilirubinvärden och det bästa är att amma barnet så mycket som möjligt och se till att mamman får tillräckligt med antioxidanter. Det har istället visat sig att behandling med blått ljus ger minskade nivåer av vitamin C hos spädbarnet,  och att man förstör antioxidanter som bla glutathione. Även albuminnivåerna blir lägre.

Suzanne efterlyser studier där man testar mammors vitamin C-nivåer under graviditeten, samt under amningstiden, samt att man forskar på hur oralt, respektive intravenöst C-vitamin tas upp för att på så vis jämföra olika problem hos kvinnor och barn beroende på deras C-vitaminnivåer.  Som tillägg så har Cochraninstitutet studerat forskning som gjorts på C-vitamin och har inte sett negativa effekter av tillsatt vitamin C  under graviditeten.

En annan studie, utförd på 1500 kvinnor där man jämförde kvinnors  C-nivåer i blodprov, visade mindre komplikationer hos de kvinnor som hade högre nivåer av C-vitamin. Studier visar att det är speciellt viktigt för kvinnor med diabetes. Vid kost med mycket kolhydrater behövs mer vitamin C .

En studie från Uganda visar mindre sjukhusvistelse för kvinnor med högre C vitamin tillskott än kontrollgruppen. Studier visar även att mammans och barnets vävnader behöver minst 500 mg C-vitamin per dag. En annan studie visar att 2000 mg inte är skadligt. Studier har gjorts på smådjur och resultatet visar inga skadliga effekter av stora doser. Det har gjorts studier på råttor som fått begränsad tillgång till mat och som fått fler missfall. När råttorna fick C-vitamin samtidigt, så fick de inte missfall. Detta kan betyda att det är extra viktigt för kvinnor som lider av mycket illamående under graviditeten, att få i sig vitamin C eftersom det reglerar många viktiga funktioner i kroppen.

Dr Klenner, som forskat mycket på vitamin C, går så långt att han säger att om man inte använder vitamin C vid förlossningen så är det försummelse. En studie på 300 kvinnor, som i oavbruten följd erhöll 4000/dag mg vitamin C under den första trimestern, 6000 mg under den andra och 8000 – 10000 mg/dag under den tredje trimestern (några kvinnor fick t o m 15000 dagligen under den tredje trimestern) visar att dessa kvinnor inte fick missfall alls.. Dosen delades upp vid 3 tillfällen under dagen. Dessutom fick kvinnorna 10000 mg IV C-vitamin när de kom in för förlossningen.

Positiva effekter hos gravida kvinnor som erhöll C-vitamin under graviditet och förlossning

  • Optimala HB-värden (blodvärden) var lättare att behålla
  • Mindre kramper i benen
  • Mindre besvär med hudbristningar
  • Kortare och mindre jobbiga förlossningar
  • Inga stora blödningar efter förlossningen
  • En mycket mer elastisk mellangård

Modersmjölken innehåller alltid mer vitamin C än vad som finns i mammans blod och distributionen av vitamin c går alltid till barnets mjölk först. Om man pumpar ut mjölk så är det inte mycket Cvitamin som finns kvar efter 20 minuter då C-vitamin är vattenlösligt och lätt oxiderar vid kontakt med syre.

Studier på C-vitamin och nyfödda barn 

Många studier visar även att det går utmärkt att använda syntetiserat framställd askorbinsyra och natriumaskorbat. Naturligtvis är det bästa att använda C vitamin i sin naturliga form i mat, men när man ska tillföra stora mängder C-vitamin så är det mycket svårt att få i sig den mängd som behövs via maten man äter. Vid  intravenös användning av C-vitamin används syntetiserat vitamin C . Fred Klenner använde syntetiserat vitamin C  medan Linus Pauling tog 10 gram oralt syntetiserat vitamin C dagligen. Archie Kalokerinos Australian  använde också syntetiserat vitamin C, framförallt intravenöst i stora doser och med fantastiska resultat. Dr Archie K. gav 100 mg intramuskelärt C-vitamin (alternativt med lite natriumaskorbat) i mjölkformula till nyfödda Aborigenals och barnen överlevde och SIDS försvann. Dr Cathcart (här ser du en video med honom och om hans erfarenhet om att kroppen tolererar mycket mer syntetiserat vitamin C när man är sjuk jämfört med när man inte är sjuk. Han har till och med använt 300 gram syntetiserat vitamin C i en dos till en kvinna med körtelfeber https://www.youtube.com/watch?v=j6G-5n0IG8E&fbclid=IwAR32KrxA3e5IhfvviU0sQJMhWCI5zcJT2o9stXzhclhT9B1stzZQPUT9S-0 )

Många läkare i världen har använt protokoll med stora doser syntetiserat vitamin C, och man har tex haft stor framgång vid behandling av kikhosta. Generellt så bör man ta vitamin C i sin naturliga form i frukt och grönsaker mm, men när det gäller att behandla svåra brister eller svåra infektioner behövs syntetiserade C vitaminpreparat användas. Man kan tex se protokollet för C-vitamin vid kikhosta på Suzannes hemsida. https://drsuzanne.net/2017/10/sodium-ascorbate-vitamin-c-treatment-of-whooping-cough-suzanne-humphries-md/

Webbaserad föreläsning om medicin, kost och hälsa (med Zarah Öberg)

Hormonell obalans och signalsubstanser, Zarah Öbergs blogg > söndag, april-26-2020

Vi har fått många förfrågningar om kurser och föreläsningar och kommer därför starta upp webbaserade föreläsningar med olika teman. För dig som är intresserad går det även att göra en intresseanmälan till heldagskurser, då dessa kommer erbjudas från hösten 2020.  Du anmäler dig genom att skicka intresseanmälan till tidsbokning@zarahssida.se. Föreläsningarna kan bokas enskilt och betalas då per gång, eller om du vill kombinera 5 föreläsningar som ett paket, så blir priset subventionerat. Alla föreläsningar är på helger, och 1-2 timmar långa. Kurser är heldagar eller halvdagar.

Kommande föreläsningar och kurser med Zarah Öberg

  • D-vitamin och immunförsvar, naturligt solskydd , stärk immunförsvaret på naturlig väg
  • Hormoner och hormonell obalans, PCOS, PMS, infertilitet och hur fungerar ett labrixtest (salivtest)
  • Utbrändhet, binjureutmattning, kortisolvärden, och hormonell obalans, hur mäter man kortisol med salivtest.
  • Sömn, melatoninbrist och hur sömnen påverkas av stress, kost samt hur man mäter melatonin i salivtest.
  • Tarmflora och mikrobiomtest, hur mäter man bakterier och hur påverkas hälsan av vår tarmfloran.
  • Näring och kost vid graviditet och amning
  • Glutenfri och mjölkfri kost, allergener, hur fungerar olika antikroppar och födoämnestest
  • Signalsubstanser och ADHD, ADD, depression, hur fungerar labrixtest på signalsubstanser
  • Kost för barn och ungdomar
  • Vi gör även föreläsningar på förfrågan, så du kan gärna skicka in önskemål om tema, då Zarah gärna föreläser om många olika teman.

Skillnad mellan MK-4, MK-7, MK-9 och andra former av K-vitamin

Zarah Öbergs blogg > tisdag, april-21-2020
K-vitamin kan delas upp i olika föreningar. Det finns  vitamin K2-föreningar — MK-1, MK-2, MK-3, MK-4, MK-5, MK-6, MK-7, MK-8 och MK-9. ”M” står för menakinon, K står för vitamin K, och ”N” representerar antalet isoprenoid sidokedjorester.
Merparten av källor från  kosten innehåller MK-4, tex i kyckling och nötkött samt i smör. Men om man äter livsmedel som fermenterats med goda bakterier, så innehåller de en hel rad med MK-former. Ost innehåller tex både MK-8 och MK-9.
Mjölksyrade grönsaker innehåller både MK-5, MK-6, MK-8 och MK-9 och natto innehåller MK-7.
MK-7 används mest i kosttillskott och även i studier, då den är mycket mer biotillgänglig och effektiv än övriga MK-former. Det kräver höga doser med MK-4 för att få samma effekt som låga doser av MK-7.
MK-7 är en förkortning för menakinon-7 och är en bioaktiv form av vitamin K2. MK-7-formen tas upp 10 gånger bättre än vitamin K1 och tillverkas vanligen av  Bacillus subtilis genom fermentering.

Probiotika vid histaminintolerans

Zarah Öbergs blogg > torsdag, april-16-2020

Många med histamintolerans har besvär med probiotika, och det är viktigt att förstå att det inte handlar om att man inte tål probiotika, utan att det är viktigt att det är rätt stammar som man använder sig utav. De flesta bifidumbakterierna bidrar till att bryta ner histamin, och när man tar ett mikrobiomtest som visar tarmflorans sammansättning, så ser man att just dessa stammar ligger lågt. Anledningen till det låga värdet kan vara att de inte har blivit ammade som baby och fått dessa bakterier via modersmjölken, eller att de fått antibiotika eller blivit förlösta med kejsarsnitt. De stammar som främst påverkar histaminnedbrytningen är bifidum longum och lactis.

Probiotika med lågt histamin och probiotiska bakteriestammar att leta efter

Dessa stammar kan bidra till att minska symtom:

· Bifidobacterium infantis
· Lactobacillus gasseri
· Bifidobacterium breve
· Bifidobacterium bifidum
· Lactobacillus salivarius
· Lactobacillus rhamnosus
(Kan hjälpa till att stabilisera mastceller och minska känsligheten hos histamin- och allergirelaterade receptorer samt reglera antiinflammatoriska celler.
· Bifidobacterium longum
(Är en probiotisk stam som verkar histaminnedbrytande. Denna stam kan även minska inflammatorisk respons efter måltid och förbättra hyperintermabilitet (läckande tarm).
· Bifidobacterium lactis
(Hjälper till att bryta ner histamin och tyramin).
· Lactobacillus plantarum
(Hjälper till att bryta ner biogena aminer, inkl histamin och tyramin).

Probiotiska stammar som ska undvikas vid histaminintolerans

Dessa probiotiska stammar ökar kroppens naturliga histaminproduktion och/eller innehåller histamin (dessa kan vanligtvis användas när tarmen blivit bättre och histaminintoleransen har lagt sig).

· Lactobacillus casei
· Lactobacillus Bulgaricus
· Streptococcus thermophilus
· Lactobacillus delbrueckii

· Lactobacillus helveticus

Glöm inte att även undersöka levern, och att det är klokt att göra ett mikrobiomtest som visar varför det förekommer histaminintolerans. Givetvis så är det bra att undvika de stammar som påverkar histaminintolerans negativt men man behöver ta reda på orsaken för att vara säker på att orsaken korrigeras en gång för alla
Om du önskar vår hjälp, så kan du boka tid via följande mailadress: tidsbokning@zarahssida.se

Låga sköldkörtelvärden vid lågt kortisol (hypo 2)

Hormonell obalans och signalsubstanser, Zarah Öbergs blogg > tisdag, april-14-2020

Sköldkörteln (hypotyreos) och hormonell obalans

Låg sköldkörtelproduktion, hypotyreos, blir allt vanligare och innebär kort och gott att
produktionen av sköldkörtelhormon ligger för lågt. Hypotyreos kan bero på flera orsaker, där näringsbrist och kortisolbrist är några av de mest förekommande orsakerna. Vid misstanke om näringsbrist bör man först och främst undersöka om det förekommer brist på jod och aminosyran tyrosin, då dessa är de ämnen som bildar sköldkörtelhormoner. Det är också viktigt med selen för konvertering mellan det
mindre verksamma hormoner (T4), till verksamma hormoner (T3). Vid näringsrelaterad hypotyreos, så brukar dessa 3 näringsämnen vara bristfälliga. Det går utmärkt att se i provsvar om konverteringsbesvär är orsak till hypotyreos, och då bör man mäta T3, T4 samt TSH och ta hjälp för genomgång av provsvar.

Hypotyreos beror ofta på låga kortisolvärden (hypo 2)

En annan orsak till hypotyroes, är kopplingen mellan kortisol och sköldkörtelhormoner. Kortisol bildas i binjurarna och har många uppgifter, såsom att hålla balans i kroppens salter, styra tarmens rörelser, väcka oss på morgonen och göra oss pigga och alerta, samt att hantera inflammatoriska processer och stress. I stressiga perioder så ligger kortisol högt (fas 1) för att möta det stora behovet av att motverka stress. När produktionen varit hög under lång tid, så blir den istället lägre
och undermålig (fas 2) vilket bidrar till ett lågt värde. I detta läge är binjurarna utmattade och orkar inte producera den mängd kortisol som behövs för att hålla igång kroppens normala funktioner. Låga kortisolvärden kan ge symtom som trötthet, utmattning, oförmåga att hålla nere inflammatoriska processer och sämre förmåga att hantera stress.

Utöver ovan nämnda symtom, så påverkas även sköldkörteln, då det behövs både sköldkörtelhormon och kortisol för att bilda energi i cellerna. Sköldkörtelhormon
bildas i sköldkörteln och transporteras till cellerna för att bilda energi. Det stora problemet för många är att det inte bara behövs sköldkörtelhormoner, utan även
kortisol för att bilda energi/ATP. Allt fler människor har låga nivåer av kortisol p.g.a.
långvarig stress vilket medför försämrad energiproduktion.

Levaxin som medicinering vid hypotyroes (hypo 2)

Det som sker är följande. Låga kortisolvärden gör att sköldkörtelhormonerna inte längre kan bilda energi på det sätt som är tänkt, och att de istället cirkulerar runt i blodet. Sköldkörteln drar då ner på produktionen och resultatet blir lägre sköldkörtelvärden, hypotyreos. Det är mycket vanligt att låga sköldkörtelvärden bero
på just detta dilemma, att problemet från början är att kortisol ligger lågt, snarare än
att det är besvär med just sköldkörteln. I detta läge fungerar inte medicinering med levaxin, då det tillför T4-hormoner som ändå inte kan användas. När man tillför  levaxin, så är det i form av T4-hormoner, som både behöver konverteras och som även kräver god tillgång till kortisol i cellerna. Om konverteringen inte fungerar eller om det saknas kortisol i cellerna, så kan energi inte bildas och T4 cirkulerar runt i blodet och gör att man blir ännu sämre (kallas T4-förgiftning). Vid misstanke om att det är kortisol som är orsak till hypotyreos, så mäter man kortisolkurva med 4 eller 5 mätpunkter för att se dygnskurva på kortisol, och utifrån det kan man sedan stötta binjurarna så att kortisolproduktionen blir bättre. Man kan även misstänka att problemet beror på kortisol om patienten varit utmattad eller haft mycket stress, eller om levaxin försämrar tillståndet och inte bidrar med ökad energi eller korrekta
värden på T4 och T3, och TSH.

Man bör även tänka på att alla saker som sker i kroppen är i godo. Ett vanligt tankesätt är att kroppen gör ”fel” när den påvisar symtom, men kroppen gör sällan fel, utan gör exakt det den ska. Det viktiga är att vi lyssnar och identifierar vad som är orsaken, så att det kan korrigeras en gång för alla.

Det viktiga vid hypotyreos (och även andra sjukdomstillstånd) är att ta reda på orsaken till besvären och korrigera den. Medicinering är en akut lösning, men man bör arbeta med att korrigera orsaken om man vill bli helt bra. I ovan nämnda läge, med låg produktion av sköldkörtelhormoner, bör man mäta kortisolvärdet i salivtest/labrixtest, och sedan korrigera de obalanser som finns. Man kan även korrigera näringsbrister om det förekommer.

Långvarig stress ger låga progesteronvärden

Utöver kopplingen mellan sköldkörteln och kortisolproduktionen, så är det bra att känna till att man även behöver ha korrekta värden på progesteron för att känna sig pigg och alert. Progesteron bildas av kolesterol och konverteras sedan vidare till kortisol (stresshormon), vilket innebär att långvarig stress automatiskt bidrar till låga progesteronvärden. Detta blir ofta extra tydligt efter 30-35 års ålder, då den egna produktionen av progesteron minskar. Kroppen kommer alltid att prioritera överlevnad före fortplantning, vilket innebär att om vi ställs inför ett faktum där kortisolproduktionen är hög och urlakar progesterondepåerna, så kommer
kortisolproduktionen att prioriteras. Resultatet blir att progesteronvärdet successivt blir lägre, och att vi upplever mer och mer besvär kopplade till hormonell obalans.

Östrogen och testosteron ingår i samma cykel, men konverteras i ett annat ben, där kolesterol bildar DHEA och sedan östrogen och testosteron. Detta innebär att detta ben inte är direkt kopplat till stresshormon och på så vis ofta är mindre påverkat. Det är således vanligt att östrogen ligger skapligt och progesteron ligger lågt (pga stress) vilket innebär att balansen mellan östrogen och progesteron blir lägre än önskvärt. Väldigt lågt östrogen gör dessutom att man inte får effekt från progesteronkräm eller annan progesteronbehandling, så man bör alltid korrigera dem båda.

Näringsterapeut / medicinsk rådgivning och hormonell rådgivning via telefon eller Skype (telefonkonsultation)

Zarah Öbergs blogg > tisdag, mars-17-2020

Med anledning av Corona som sprider sig över världen, så vill vi påminna om att våra konsultationer till största delen är via telefon eller Skype och att det går utmärkt att ta labrixtester ändå, då labrixtest och andra tester såsom födoämnestest, mikrobiomtest och test på signalsubstanser tas hemma enligt anvisning. Du bokar din tid via tidsbokning@zarahssida.se

Paket och post till USA och Europa med hänsyn till Corona (covid-19)

Zarah Öbergs blogg > måndag, mars-16-2020

Information till patienter som köper labrixtest och mikrobiomtest från Labrix och Doctors Data i USA.

I dagsläget fungerar post- och paketförsändelser till USA och resterande delen av Europa som vanligt och posten har löst all posthantering med godståg och transportflyg (all post och paketleverans sker annars främst via passagerarflyg och dessa är i princip till 100% inställda). Transporten kan dock ta längre tid. Paket till USA kan ta 4 dagar extra enligt postnord, medan paket till och från Italien tar ännu längre tid. Paket- och posthanteringen till och från Kina är helt inställd.

Det går alltså utmärkt att köpa och skicka labrixtest och andra prover precis som vanligt. Om paketet inte hinner fram i tid så ersätter vi berörda patienter med nytt testkit.

Information for patients who purchase labrixtest and microbiomtest from Labrix and Doctor Data in US.

At this moment mail and parcel shipments to the US and the rest of Europe operates as usual and the post has resolved all postdelivery with freight trains and transportflights (all deliverys and parcel delivery are mainly sent with passengerflights and these are basically 100% cancelled for now). However, transport can take longer. Parcels to the US can take an extra 4 days according to Swedish Postnord, while parcels to and from Italy take even longer. The parcel and letterhandling to and from China is completely canceled.

According to this, there is no problem sending labrixttests and other samples just as usual. If the package does not arrive on time, we will replace the affected patients with a new test kit.

Please email for further questions ❤tidsbokning@zarahssida.se

Förebygg och behandla virusinfektion

Zarah Öbergs blogg > tisdag, mars-10-2020

Nedan följer tips för dig som vill förebygga virusinfektion på naturlig väg:

1. Humussyra motverkar virus

Humussyra kommer från jordlagrets översta lager, som bland annat består av torv.  Cirka 1-5 % av det översta jordlagret består av humussyra. Humussyra innehåller fulvosyra, som uppkommer från nedbrutna, förmultnande växter. Humussyra förser kroppen med mineraler då den hjälper till att binda oorganiska mineraler och gör dem organiska. Utöver det, så hjälper humussyra till att blockera virusets framfart, genom att det fungerar som en film som lägger sig på cellen så att virus inte kan fästa (kallas coating). Humussyra binder även upp virus och tungmetaller och rensar ut dem från kroppen. Studier visar att humussyra kan fungera bra som virusskydd samt att det kan bidra till tillfrisknande.

2. Kolloidalt silver för minskad viral infektion

Kolloidalt silver innehåller silverjoner och mikroskopiska silverpartilar som dödar bakterier och virus, och det kan användas som vattenrening, eller för att förebygga bakteriella eller virala infektioner.  Silver finns i våra kroppar naturligt och fungerar som syresättare och katalysator. Det är känt för att motverka virus, bakterier, svamp och användes redan tidigt i dryckes- eller matkärl då det minskade mängden bakterier. Silver såldes på apoteket (ercerhinol) på 1930-talet, då med fokus på att förebygga influensa och infektioner i näsa och hals. Detta läkemedel kan liknas vid dagens kolloidala silver och framställdes som elektrokolloidalt silver. Efter det har funnits många olika läkemedel med silver som bas. Många hävdar att silver är farligt för att det är en tungmetall, men att något benämns som en tungmetall betyder egentligen bara att det är ett material med en densitet högre än 5g/cm3. Vissa tungmetaller som kvicksilver, kadmium och bly är bevisat hälsofarliga men även järn, zink, koppar och magnesium är tungmetaller, vilket kan påvisa vikten av att inte tro att något är farligt bara för att det är en tungmetall.

3. Enchinea, röd solhatt, för behandling av virusinfektion 

Enchinea är en ört med mycket kraftfulla antivirala egenskaper. Enchinea är välstuderat och verkar både förebyggande och behandlande vid virusinfektioner. När du köper enchinea bör du vara noga med att produkten innehåller Enchinea pupurea, den art som anses vara mest verksam och som även återfinns i många förkylninghämmande produkter. Det intressanta med enchinea är att den är väldigt vetenskapligt dokumenterad, och studier visar att enchinea både kan förebygga förkylning samt även halvera antalet förkylningsdagar. Enchinea bör, enligt vad jag vet, tas i god tid innan smitta, så det bör man börja med så snart man misstänker att det kan finnas anledning till att vidta förebyggande åtgärder. Kolloidalt silver och humussyra motverkar virusets framfart, medan enchinea stimulerar och stärker immunförsvaret och på så vis minskar risk för virusinfektioner. Att kombinera dessa 3 går alltså utmärkt då de har olika funktioner.

4. D-vitamin viktigt för ett fungerande immunförsvar

D-vitamin bildas i övre hudlagrets kolesterol, när huden träffas av solens strålar. Mellan höst- och vårdagjämning (oktober till april) står solens strålar för lågt, vilket gör att kroppen inte omvandlar D-vitamin. D-vitamin kan visserligen lagras in, men inte så länge som man tidigare har trott. D-vitamin räknas som en fettlöslig vitamin som anses lagras in på obestämd tid, men det är fel, då D-vitamin snarare är ett prohormon. D-vitamin lagras in 3-4 månader, och om man då tänker att semestern är i juli, så börjar depåerna att bli väldigt låga framåt jul. Och det förutsätter även att det varit en fin sommar, med mycket solljus, och att man varit utomhus utan kläder och utan solskydd.

D-vitamin behövs i alla kroppens celler och är viktigt för att reglera immunförsvaret. D-vitaminbrist är detsamma som sämre immunförsvar, vilket märks snabbt i influensatider. Man vet även att virus inte fäster lika bra när luften blir varmare och mindre torr, men att se till att ha gott om D-vitamin är också en orsak till varför virusinfektioner är mer vanligt på vintern. Många hävdar att vi får i oss ordentligt med D-vitamin via maten men det stämmer inte. D-vitamin finns framförallt i fisk men det förutsätter att fisken har odlats eller levt utomhus, så att den fått D-vitamin via solljuset. Om man misstänker D-vitaminbrist så det dock klokt att mäta det i ett enkelt blodprov, för att sedan veta exakt dosering under vinterhalvåret.

5. Hormonell obalans kan ge sköra, torra slemhinnor 

Tänk också på att ha friska slemhinnor, då det bidrar till att virus och bakterier inte lika lätt kan fästa. Torra slemhinnor är en fröjd för virus och bakterier. Ett exempel för att förklara hur mycket detta kan påverka,  så ser man att det är väldigt vanligt att gravida kvinnor eller kvinnor efter menopaus lättare kan få urinvägsinfektion (bakterieinfektion) eller bihåleinflammation. Det är alltså viktigt att ha friska slemhinnor för att undvika irritation och infektioner i både urinvägar, luftvägar, och överlag när det gäller bakterier och virus. För att hålla slemhinnorna friska är det viktigt att inte ha hormonell obalans (lågt östrogen och lågt progesteron) hos kvinnor, vilket påverkar slemhinnorna enormt. Det brukar också hjälpa att använda omega 3 eller ännu hellre algolja, som inte innehåller samma mängd gifter som vanlig fiskolja.  Även havtorn (tex membrasin) och E-vitamin kan hjälpa vid torra slemhinnor.

6. Aminosyror viktigt för immunförsvaret

Fyll gärna på med aminosyror för att stötta immunförsvaret. Framförallt aminosyror som glutamin, glycin och cystein är att föredra.

7. Betaglukaner förbättrar immunförsvaret

Ett annat alternativ för att behandla virusinfektion är betaglukaner, som är naturligt förekommande polysackarider. Betaglukaner är glukospolymerer som återfinns som beståndsdelar i cellväggen hos vissa patogena bakterier och svampar. Läkande och immunstimulerande egenskaper hos svampar har varit kända i tusentals år. Biologiskt aktiva polysackarider, betaglukan, ökar immunförsvaret genom att aktivera komplementsystem, förbättra immunförsvarets makrofager och den naturliga mördarcellsfunktionen. Beta-glukaner visar också anticarcinogen aktivitet och kan hämma tumörtillväxt i promoteringsstadiet samt förhindra tumörmetastas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17895634/

Inom träning pratar man ofta om det öppna fönstret dvs att kroppens immunsystem fungerar sämre och att kroppen blir mer mottaglig för infektioner och sjukdomar efter en kraftig ansträngning.  Dr. Nieman beskriver detta i en studie där man rapporterade att en större andel maratonlöpare blev sjuka jämfört en grupp löpare på liknande nivå som inte deltog i loppet. Kraftig ansträngning tenderar även att sänka IgA som är antikropp-produktionen i saliv, något som är kopplat till ökad risk för övre luftvägsinfektioner. Man bör således undvika hårda ansträngningar för gott immunförsvar.

Wellmune är en välstuderad betaglukan, en grenad kedja av glukosmolekyler. Wellmune renas fram från cellväggen av vanlig bakjäst, saccharomyces cerevisiae, en jästtyp som funnits i vår dagliga kost sen vi började baka bröd och brygga öl. När man äter Wellmune tas betaglukanen upp av immunceller som finns i tarmslemhinnan och binder bitar av Wellmune till receptorer på ytan av neutrofiler, som är en av kroppens vanligaste immunceller. Neutrofilen är nu på sin vakt och kan snabbare reagera på, och hantera skadliga inkräktare (källa: Holistic).

8. C-vitamin kan förbättra immunförsvaret 

C-vitamin är ett gammalt och väldigt effektivt knep för att stötta immunförsvaret vid virusinfektioner. Det kan dock vara klokt att skippa billiga c-vitaminbrus och köpa en ordentlig C-vitamin, gärna med bioflavonoider. C-vitamin i hög dos kan ge diarré och bör således spridas ut över dagen, förslagsvis uppdelat på en dos morgon, en dos till lunch och en dos på kvällen.

9. Stress och socker försämrar immunförsvaret

Tänk på att stress och dålig sömn minskar immunförsvarets förmåga. Även socker påverkar immunförsvaret negativt.

10. Undvik rökning

Studier visar att rökning ökar risken för komplikationer och försämring vid smitta av covid-19. Detta beror på att covid-19 sätter sig på luftvägarna.

 

Probiotika vid histaminintolerans

Zarah Öbergs blogg > tisdag, mars-3-2020

Det finns mycket tankar om att man inte kan använda probiotika vid histaminintolerans, och som jag ser det så är det först och främst viktigast att läka tarmen, så att man korrigerar orsaken till histaminintoleransen. Histaminintolerans beror i de flesta fall på läckande tarm, födoämnesintoleranser och dålig tarmflora, candida m.m, på grund av att tarmen är dålig och behöver läkas.

När det gäller probiotika vid histaminintolerans så talade jag med Patrick Wahlberg på Greatlife och Innate response (mitt favoritmärke av probiotika) och forskningsteamet på Innate Response och MegaFood har en annan tanke än att probiotika ska undvikas. De skriver enligt följande:

”Vi håller inte riktigt med om att man bör undvika histaminproducerande probiotiska kosttillskott som innehåller Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri och Lactobacillus bulgaricus vid histaminintolerans. Detta perspektiv förutsätter att histamin är ”dåligt” men histamin kan hämma inflammatoriska cytokiner och kan ha en reglerande / antiinflammatorisk effekt.

Histamin är välkänt för dess proinflammatoriska effekter vid allergi och anafylax, och flera studier har visat antiinflammatoriska eller immunreglerande funktioner hos histamin. In vitro-studier har visat att histamin kan hämma produktionen av proinflammatoriska cytokiner, IL-1, IL-12 och TNF och denna effekt vändes av H2-receptorantagonister. Histamin kan dessutom stimulera produktion av det antiinflammatoriska cytokinet, IL-10, via H2-receptorn. Signalering genom H2-receptorn resulterar i minskad expression av CD14-receptorn, en receptor som är involverad i LPS-igenkänning, på ytan av humana monocyter. Denna potentiella mekanism kan vara en förklaring till undertryckandet av TNF-produktion genom histamin. In vivo-studier har också avslöjat en antiinflammatorisk roll för histamin” https://doi.org/10.1371/journal.pone.0031951

Det är alltså inte korrekt att man ska utesluta probiotika vid histaminintolerans men man bör samtidigt arbeta på flera fronter för att läka tarmen. Det är också klokt att ta tester på läckande tarm, candida samt göra mikrobiomtest (mätning av tarmfloran) och födoämnestest. Många blir också bättre med metylerad B-vitaminkomplex.

Källa och mer information om bra probiotika finner du via denna länk: www.greatlife.se

Om du önskat hjälp med provtagning och personligt anpassade rekommendationer så bokar du tid på tidsbokning@zarahssida.se

1 2 252
3775 st på 252 sidor
FörstaSista