Moronpromenad med hälsosam frukost!

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

 

Zarah …berg, stresskola. Morgonpromenad

Vilken härlig morgon med strålande solsken… Vaknade som vanligt med solen i ögonen och en varm, härlig förväntning inför dagen!

Jag startade morgonen med en bovetemuffins, sötade med dadlar och banan. Nu har jag och Josefine gått en morgonpromenad på 1 1/2 timme runt HELA Västervik och har skurit ihop en härlig och färgglad fruktsallad.

Jag har glömt att fira min 8-månaders tv-limit. 26 november var senaste gången jag tittade på tv och nu är det faktiskt 8 månades sedan!!! (och 2 dagar *ler*) Härligt, härligt och oj vad tid jag har haft till annat! jag har visserligen aldrig varit en tv-råtta men några program följde jag innan.

Var utomhus, upplev och umgås med varandra istället… Långa promenader med din bästa vän, roliga lekar med barnen eller en varm sommarkväll i samspråk med inspirerande vänner.

Nu har dagen startat ordentligt och vi ska gå en sväng i Västervik och titta innan vi startar vår resa mot Stockholm. Idag ska bli en underbar dag…

Hej hej

Allt om kost… hälsa… barn… mat och kostinspiration!

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Hej kära vänner!

Sommarvärmen är som bortblåst och idag när jag var i Strängnäs så hängde regnet i luften och molnen var som svarta ljusdämpare i skyn.

Gårdagen tillbringade jag tillsammans med en av världens finaste vänner… Josefine Jäger!!! Hon är så klok, snäll och fantastiskt inspirerande! Tillsammans, så är vi som en hälsobomb med ALLT om kost, motion och hälsa för både stora och små.

Vi hade picknik i en liten park med Green n Lean-mat från min restaurang, drack en varm kopp té i solen på Kulturhusets tak… Härligt! Efter en härlig dag med rödbetsbollar, quinoa, sockerfri salsa och hummus avslutade jag dagen på restaurangen tillsammans med en alldeles underbar smoothie!

Min homeopat verkar veta vad han gör eftersom jag faktiskt mår lite bättre. Mina sjukdomar är så komplexa att det faktiskt är lätt att påverka dem i positiv riktning men nästintill omöjligt att få dem bra. Nu lägger jag till B 12-vitaminer och folsyra för att förbättra mitt näringupptag. Mina järnvärden är snart tillbaka på rätt nivåer och det känns kanonhärligt att jag faktiskt har fått ordning på det på egen hand… inga kortisonkurer här inte!!!

Nu, på fredagskvällen är vi i Västervik… jag och Josefine! Under gårdagen kom vi på att vi skulle åka på en liten semester eftersom vi är SÅ uttråkade. Jag vill att allt ska sätt igång efter sommaren och bara längtar till att alla semesterfirare är tillbaka i stan och jobbar.

Jag hämtade Josefine i morse vid 10-tiden och sen drog vi ner till Västervik. Vi hade med oss picknik som vi åt på en liten rastplats… hommus, quinoa, bovetemuffins och lite nötter. Det var så mysigt och vet ni vad som slog mig!?! Jag har inte sett en enda geting i sommar… Inte en enda!!! Jag är helt övertygad om att det är på grund av regn och rusk och istället har vi förmånen att tampas med de härliga små tvestjärtarna :-)

När vi hade ätit fortsatte vi vår färd tills vi var framme i Västervik. Vi drack lite grönt té på Harry´s, tog en shoppingtur på min älsklingsbutik Be Young och sedan handlade vi frukt på Hemköp. När vi kom fram till våra vänners festlokal (de gifter sig imorgon), så satt vi på bryggan både länge och väl och pratade om allt som tänkas kan.

Våra vänner har hyrt ett hus i Västervik där vi just nu huserar… Sitter här med en varm kopp ingefärsté, en alldeles för stor och mysig tröja och en härlig blogg framför mina ögon. *ler*

Imorgon ska vi upp i ottan och ut på en lång och fantastisk promenad. Efter det så ska vi bara ta en sväng på stan, fika lite och sedan åker vi tillbaka till Stockholm. Kanske en helt galen resa (80 mil på 2 dygn *ler*) men åhhhhhhhh vad jag älskar att ”bara vara” med Josefine.

Nu ska jag iallafall hoppa i säng… eftersom jag gäspar för fulla hus. Men, som Josefine alltid säger… man gäspar ju för att man vill bli pigg!!!

Ha en härlig kväll och sov som en prins eller prinsessa!

Kram från er lilla Tingeling  

Kost för barn på Nyhetsmorgon

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

På nyhetsmorgon idag igen… Men nu med mitt älskade ämne: Hur du får Pigga Barn – Kost och motion för barn. Det är så härligt och jag brinner för ämnet, så jag nästan brinner upp.

Efter nyhetsmorgons slut, så chattade jag med alla tittare och svarade på deras frågor om kost, motion och barnhälsa. Som kostrådgivare för barn (barnkostrådgivare) är det superenkelt att bena ut alla frågor kring kost för barn. Det är fantastiskt vad en liten förändring kan göra stora underverk!


Se filmklipp på: Tv 4 Nyhetsmorgon

Och som jag sa på Nyhetsmorgon… det är viktigt att äta LAGOM!!! Ett kex i veckan är ingen katastrof OM du inte äter 200 andra grejer. Problemet är när en kaka blir till 20 och det slinker ner en bulle, ett glas vin, lite godis och alltså överäter!

Efter nyhetsmorgon åkte jag till Green n Lean och hjälpte Mia lite innan min administrativa dag tog vid. Sajterna som vi ha lanserat är superfina och har så otroligt många tips. Och roligt är det!!!!!!

Kram

Sömntema på nyhetsmorgon

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

I morse (läs tisdag) var jag på en av mina bästa ställen… Nyhetsmorgon! Mina kollegor där är guld och supergrymma!

Idag pratade vi om sömn, insomningstips och vad sömnbrist kan göra med kroppen.

”Den rekommenderade sömntiden är 6-8 timmar och allra helst 7-8 timmar. Om ni har svårt att somna, så kan en promenad eller ett glas vatten hjälpa. Drick gärna avslappnande örtte eller ta en nypa luft för att förbättra dina insomningsmöjligheter. ”

Ät gärna senast 2 timmar innan sänggåendet eftersom du annars har en matsmältning som stör kroppens möjligheter att slappna av.

Nu på eftermiddagen, så ska jag göra klart det sista på min 6 sajt… familjetipset.se.

Och imorgon ska jag till Nyhetsmorgon… IGEN! Men denna gång är det riks och tema: barnkost.

Kram Kram

Homeopaten rockade

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Tomas (som är homeopat), måste vara en av de häftigaste som gått på Svensk mark. Hans gedigna kunskaper nockade ut mig efter en eller 2 intryck.

Han talade egentligen om EXAKT vad som skett under min uppväxt… hur och var mina sjukdomar funnits, satt spår och var de fortfarande besvärar.

Jag fick lite roliga örtburkar (som det brukar se ut när jag och mina vänner kaserar starka mediciner). NU… ska vi se vad som händer tills vi ska ses om 3 veckor.

Dessutom…. vill jag säga…. så är det så fantastiskt häftigt att träffa människor som brinner för att hjälpa. Vi är verkligen på denna jord med samma mål och det gör att jag känner mig hemma direkt.

Nu ska jag hämta mat på restarangen och bjuda mina grannar på hälsomat för hela slanten!

Kram Zarah

Nu är nya sajterna klara

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Godmorgon härligt molniga Sverige och Västerås!

Nu är våra älskade nya sajter klara… lektipset.se och sagotipset.se… och snart kommer den tredje *ler*

Igår var jag i Västerås hela dagen och pratade med bankmän o så… Blääääää… det var supertråkigt så jag gäspade mer än jag pratade! *!?!*

Nu ska jag till ett dagis och plocka svartvinbär med alla härligt, gulliga, roliga, sprudlande söta och energiska småtroll. Vi ska helt enkelt länsa buskarna, trötta ut dagisledarna och få ont i magen av alla sura (men antioxidantrika *ler*) bär.

Efter det ska jag fixa med tredje sajten… Jippieeeeeeeeee!!!

Ha en härlig dag

Zarah

Kända sportprofiler kräver mer skolidrott

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Läste precis en artikel i Aftonbladet där Susanna Kullur, Pernilla Wiberg, Niklas Jihde, Niclas Alexandersson, Niklas Wikegård, Alhadji Jeng och Niclas Alexandersson uppmanar till ökad skolidrott! 

Superbra initativ…. HEJA HEJA!!!
 
Det undersökningar visar är dock att barnen är väldigt aktiva i skolan och är igång hela veckan. När helgen nalkas, så kraschar de i soffan med oss vuxna och fysisk aktivitet slåss med datorer, tv-apparater och dataspel.
 
Vi måste aktivera barnen på deras fritid. Med stressiga och långa arbetsdagar har föräldrar inte samma tid till att bidra med sina insatser till föreningslivet. Detta har gjort att många nära akviteter har försvunnit och det ideela arbetet avtar mer och mer.
 
Aktivera, motivera och inspirera till ökad rörelse i familjen!!!
 
Varma sprudlande hälsningar
Zarah

Vitamintillskott på nyhetsmorgon

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Hej hopp i den härliga molniga värmen!
citrus_3[1]Idag var jag på nyhetsmorgon som vanligt… Idag pratade vi om vitamin- och mineraltillskott och hur viktigt det är med tillskott IBLAND!

Jag rekommenderade som alltid…

VANLIG MAT!

Ät frukt och grönt, så mår kroppen fantastiskt!

De är så gulliga på Västeråsredaktionen… Alltid glada och roliga! Jag glömde berätta att Ulrika hade rosa skor på sig förra veckan. *ler* Nu är de inte så många på redaktionen eftersom det är semester.

Det är den alltid glada och superduperroliga Ulrika, jättesöta och nätta Rebecka, världens roligaste Maria och en av killarna Jimmy (trodde att han hette Lucas *skratt*) måste platsa på listan över Sveriges sötaste killar.

Sen är det några som jag inte kommer ihg vad de heter, men som vanligt så hittar jag på egna namn utifrån vad de ser ut att heta *ler*

Efter nyhetsmorgon var jag på IKEA och handlade en klädstång… sådan som man har som klädhängare i en loge. Jag ska spraya den rosa och ha istället för en supertrist garderob.

Nyss var Moa och min lillsyrra här och hämtade en massa roliga sponsorprylar som jag hittade när jag städade. Den lilla ungen är så söt… Jag har gett henne rosa Nikebyxor och rosa/lila pumaskor samt 4 par rosa ballerinaskor som glittrar. Och igår köpte jag en rosa såpbubbelmaskin som jag ska ha när jag håller i barnpassningen på syrran´s bröllop.

Det ska bli såååååååå roligt! Nu ska jag skriva, skriva och skriva. Snart är det ju premiär för mina nya hemsidor. *ler*

Kan det inte bli slut på alla attans semestrar nu!!!!

Kramelikram och hej så länge!

Önskar en sommarrastlös Zarah

Hurra för Ariel!

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Idag har jag haft en underbar dag med nästan 3 timmars promenad. Skönt eftersom jag sedan tillbringade hela min eftermiddag framför datorn. Kvällen tillbringade jag på tapasmiddag med 10-kamp (i det envist härliga sommarregnet.)

Men nu till det helt magiska… Jag råkade spilla typ en dl blåbärsjuice på min vita Rhönischtröja *skratt*. Ganska typiskt mig och nästan lite roligt eftersom jag verkligen tänkte att jag INTE skulle spilla.

Som jag sagt tidigare: Hjärnan förstår inte inte *ler*… Så det blir alltså: Jag ska spilla! Och det gjorde jag med besked. Det lustiga är att när jag tvättade den i morse, så gick det bort!!! Helt utan ett spår och jag är nästan övertygad om att jag har drömt om händelsen… Hmmm!

Verkligen värdsliga problem! Det är sånt man roas sig med när alla andra är lediga och envisas med att trycka på badstranden eller ute i sommartorpet. Jag är redan så rastlös så mina ben snart får krupp…

Kram Kram

Årets svensk och barnombudsman!

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Hej hopp!

Nyss hitkommen (till kontoret alltså *ler*) … och har varit på lunch på en av jordens underbaraste lunchställen… Underbar *skratt*

De ligger på Drottninggatan och är helt fantastiskt, med kanongod mat och härligt trång och liten lokal.

Ska alldeles strax på möte med Green ´n lean och prata höstens alla happenings. Ska bli en rolig och fartfylld höst …

Idag är det grått och daskigt ute och med andra ord en helt perfekt dag för att göra ”måste-saker” inomhus.  Passa på att baka hälsosamma fikabröd till alla soliga sommardagar, gör matlådor till alla härliga picknikstunder eller städa bort dammet som syns så tydligt när sommarsolen ligger på.

Själv, så kollar jag alla mail som jag har fått under förmiddagen. Här är ingen rast och ingen ro… oavsett årstid!

Kolla förresten vad jag just fick för mail. Det var verkligen värmande ord!

Hej Zarah

Det är skönt att det finns själar som du här i världen.

Jag hoppas du blir Årets Svensk och samtidigt den nya Barnombudsmannen. Det finns få människor som värnar om, och har så mycket tankar om framtiden och hur våra barn om 15 år skall uppfostra nya barn…

Alla barn har en skyddsängel i dig! Det är svårt att inte fascineras och
imponeras av dig!

Ja, vad säger man…. snacka om fina ord!!!

Nu ska jag på möte… Kram så länge

Pigga Barn-tips på nyhetsmorgon

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Min morgon tillbringade jag på nyhetsmorgon (som vanligt) och dagens tema var mitt älsklingsämne – hur man får Pigga Barn.

Idag slåss dator och tv om barnens uppmärksamhet och det alltmer stillasittande livet gör barnen inaktiva och överviktiga.

När det är sommar, så är mitt bästa motionstips att leka tillsammans med barnen. Ta med dig barnen ut på en promenad, hoppa studsmatta, bada eller lek en lek. Tänk på att den bästa rörelsen för barn är aktiv lek och för barn är den rekommenderade vardagsmotionen 1 timme/dag medan vuxna rekommenderad 30 minuter/dag. När det regnar så kan hela familjen aktiveras med ett sällskapsspel eller en liten studsmatta.

Barn blir pigga och friska genom rörelse och aktivitet, de lär sig ta hänsyn, visa respekt och lär sig att umgås med andra människor. Om ni är ensamma kvar i kvarteret, så packa en picknikkorg och bege er ut i skogen, parken eller till badstranden.

Nu ska jag iväg och äta lunch med min kära vän Gunilla som är matskribent på Gi Viktkoll. Skriver mer senare idag.

Måste ju berätta om mina nya sajter som lanseras denna vecka!!! Pigga Barn och Kostkoll ska få 3 stycken nya systersajter. *ler*

Kram kram

Pigga Barn på Barnens Allsång

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Det var ett regnigt Sthlm som mötte oss under söndagen, men jag och Magnus höll humöret uppe och dansade till Mora Träsk, Ayla och Jimmy Jansson. Härligt, roligt och alltid lika spännande att arbeta med alla pigga barn. Nästa söndag får vi hoppas på ett superhärligt solsken som kompensation.

På lördagen är Stora och Små med och representerar oss i Göteborg och vi kör Sthlm på söndagen. Den 12 augusti och 14 augusti är vi med barnens allsång i Sthlm respektive Malmö.

Efter den MYCKET blöta tillställningen åkte jag hem, satte på mig varma myskläder och arbetade fram min nya affärsplan.

Nu på morgonen har jag varit på Valio för att sätta vårt samabete. Sussanne är toppehärlig och jag älskar deras produkter… mycket eftersom jag är laktosintolerans såklart *ler*. Deras nya serie med kidiusyoghurt är så söt och cool.

Nu ska jag snart på nästa möte som är på en närbelägen ekologisk restaurang. Toppen… toppen!

Ha en härlig dag, så hörs vi om en stund!

Kram

Kära regnsverige

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Jag älskar regn och är nog en av de få som gärna tillbringar min dag i störtregn … utan paraply! Idag ska Pigga Barn och Stora och små vara på skansen hela dagen och inspirera alla småttningar på alldång på Skansen.

Ska berätta mer men först lite uppdatering från igår.

Jag gick upp superdupertidigt och gick i duggregnet genom hela staden. Min vanliga runda mättes av min älskade ipod (hipp hipp hurra!!!) som jag numera vet hur den ska knappas på. Min lilla promis är uppenbarligen exakt 6 km och jag gick den på strax under timmen. Efter det år jag en härlig sommarfrukost på färska jordgubbar, mango, ananas, hemmarostad musli, cashewnötter, lite linfrö, sojayoghurt och kanel.

Min dag fortsatte i min lilla älsklingspärla … min bil och jag styrde kosan mot Falun (av alla ställen.. *ler*), där min kusin Lisa skulle giftas bort till en busig halvgalen Thomas. Efter påmpa och ståt, sommarbuffeé, många härliga nya människor åkte jag till hotellet.

6 timmar senare är det snart dags för en eftermiddag på Skansen i sommarregnet. Jag och mina Pigga Barb ska dela ut ibladade stora&små och prata kost och motion med både stora och små *skratt*. Ska först in och äta en undeeeerbar hotellfrukost!!! Ses ikväll… ;-)

Titta gärna förbi Skansen och sjung lite på barnens allsång med mig och alla sötisar!

Kram Zarah

Detox – 10 milaservice för kroppen

Inspirationsbloggen > onsdag, augusti-8-2007

Jag älskar att skriva mig genom livet!

Nu har jag precis skrivit klart min artikel om Detox – det vegetariska underverket. Den härligt renande och giftfria trenden detox har kommit till Sverige och är med stor sannolikhet här för att stanna.

Dieten kallas för kroppens 10.000-milaservice, är strikt vegetarisk och bygger på att levande föda, vätskeutsöndrande örter och härliga vitmainbomber kantar dina middagar. Den kost som detox innebär är balanserad, stärkande, renande och på inget sätt onaturlig för kroppen.

Våra organ får vila från konserveringsmedel, sötningsmedel, gifter och andra mindre gynnsamma tillsatser samt rensas från slaggämnen som hämmar vårt näringsupptag. 

Grymt… säger jag!!! och välkomnar ekologiskt, veganskt, gift- och saltfritt kost… Det är coolt att bry sig om sin hälsa!!!

Kram och dröm om framtiden!
Zarah

1 240 241 242
3617 st på 242 sidor
FörstaSista