Mjölk berikad med vassleprotein laktoferrin kan minska akne, visar ny forskning. Studien publiceras nyligen i tidskriften Nutrition och visar att ett ökat dagligt intag av laktoferrin kan minska synliga symptom på akne med upp till 20 procent efter endast 12 veckor.
Laktoferrin-berikad mjölk kan vara en potentiell alternativ behandling till annan aknemedicin. Akne är en vanlig hudsjukdom som påverkar cirka 80 procent av ungdomar och unga vuxna. Reaktionen beror till stor del på ökad talgproduktion, och ökad mängd bakterier. Tidigare studier visar också att omega-3 fleromättade fettsyror och Lactobacillus GG har gynnsamma effekter på huden.
Min rekommendation är även att undvika socker, tillsatser, härdade fetter, kemikalierika hudvårdsprodukter och vete/gluten. Tänk även på att sova ordentligt, att stressa så lite som möjligt samt att inte äta för sent på kvällarna eftersom insulin hämmar produktionen av tillväxthormoner, som i sin tur är oerhört viktiga för tillväxt och rening.
Source: Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1016/j.nut.2010.05.011
Dietary effect of lactoferrin-enriched fermented milk on skin surface lipid and clinical improvement of acne vulgaris
Authors: J. Kim, Y. Ko, Y.K. Park, N.I. Kim, W.K. Ha, Y. Cho
www.kosttillskott-guiden.net
www.kostkoll.se
www.kolhydrater.org
www.zarahssida.se
