KSM-66, för minskad stress, ökad sexlust och balansering av hormoner

2019 januari > torsdag, januari-31-2019

När man vill testa att balansera upp sina hormoner på egen hand, så kan man framförallt använda sig av bioidentisk progesteronkräm och ashwaganda, samt även bidrottninggele eller andra fytoöstrogenrika kosttillskott/naturläkemedel.

Ashwaganda är en adaptogen ört som minskar kroppens frisättning av kortisol om/när produktionen ligger för högt. Om den istället ligger för lågt, så balanserar den upp kortisolfrisättningen. Detta gör att många får god effekt av ashwaganda, främst efter 6-8 veckors användning då det krävs ett par månader för fullgott resultat.

Anledningen till att kroppens hormoner balanseras upp är att ashwaganda har en god effekt på just kortisolfrisättningen och att den hindrar de kortisoltoppar som uppstår vid stress. Långvarig stress bränner inte bara ut binjurarna så att produktionen i förlängningen blir låg (symtom som trötthet och utmattning), utan den lakar även ut könshormonerna, då progesteron (könshormon) och DHEA är förstadie till både kortisol, östrogen och testosteron. Det progesteron som bildas i kroppen ska alltså räcka till mycket, men vid långvarig stress, så räcker det endast till kortisol och inte till könshormoner. Resultatet blir att värden på könshormoner blir låga, samt att kortisol i förlängningen blir lågt när binjurarna inte längre orkar hålla den höga produktionstakten.

När ashwaganda tar bort de toppar som bränner ut systemet, så kan det återhämta sig och fungera bättre. Ofta innebär det att balanseringen av hormoner fungerar bättre och att kroppen blir piggare och friskare.

KSM-66 innehåller ashwaganda och det unika med den, jämfört med liknande produkter, är att utvinningsprocessen gör att det utvinns 5% verksamma ämnen, istället för endast 2% som finns i liknande produkter. Detta för att effekten blir bättre och att resultatet blir mer tydligt. Produktionen är dessutom väldigt skonsam och utgår från gammal ayurvedisk tradition, där man är försiktig med höga temperaturer och behandlar örter så skonsamt som möjligt.

Läs gärna mer om produktionen och hur KSM fungerar på deras hemsida: www.ksm66.se

Om du har svårare hormonella besvär, så är det lämpligast att göra ett labrixtest och mäta hormoner för att på så vis se var problemet ligger. Baserat på dina provsvar, så kan vi sedan lägga upp en personligt anpassad plan. Det räcker sällan med endast KSM66 eller bioidentisk progesteronkräm när det finns långvarig obalans, utan då det bra att undersöka problemet närmare och ha en bra plan som är baserad på just dina provsvar.

Lågt serotonin och noradrenalin kan bero på dålig tarmflora

2019 januari > torsdag, januari-31-2019

Sedan länge så mäter vi signalsubstanser/neurotransmittorer i urin, vilket är fantastiskt bra, eftersom man då vet exakt var problemet ligger, istället för att testa sig fram. Om man tex har lågt noradrenalin, så har man ofta liknande symtom som vid lågt serotonin men samtidigt så hjälper inte SSRI-preparat eftersom lågt serotonin inte är problemet.

Det komplexa med signalsubstanser är att de är beroende av god tarmflora och bra matsmältning (då man behöver kunna bryta ner proteiner korrekt för att ha tillgång till aminosyror som är material till signalsubstanser). Låg frisättning av magsyra på grund av stress eller intag av protonpumpshämmande läkemedel etc bidrar till sämre spjälkning av proteiner eftersom enzymet pepsin, det enzym som bryter ner proteiner, frisätts tillsammans med magsyran. Minskad magsyra innebär således även minskad frisättning av pepsin. Signalsubstanser samarbetar också med hormoner, så ofta hör hormonell obalans och låga signalsubstanser ihop.

Om du har dålig tarmflora och saknar vissa bakteriestammar, så kan det innebära att produktionen av signalsubstanser inte blir korrekt. Ett exempel är att en bakterie i familje E.coli behövs för att omvandla aminosyran tryptofan till serotonin, och om den bakterien saknas eller finns i för liten mängd, så omvandlas inte heller serotonin i korrekt mängd. Resultatet blir lågt serotonin och då uppstår de symtom som ses vid låg serotoninproduktion  såsom nedstämdhet/depression.

Det är viktigt att förstå att allt detta hör samman och att läkemedel absolut kan vara en tillfällig lösning vid dåligt mående men att denna obalans behöver korrigeras för att produktionen ska bli normal och fungera på egen hand under resterande delen av livet.

Om du har denna problematik, så bör du börja med att ta ett labrixtest på signalsubstanser för att se vilka signalsubstanser som ligger lågt eller högt. Om tex serotonin ligger lågt, så går man vidare med att ta ett mikrobiomtest på tarmfloran för att se om det låga värdet beror på tarmfloran, samt att man ser över matsmältningen så att den fungerar optimalt.

Vill du veta mer eller boka ett test, maila oss via bokningssidan till höger.

Balansera upp dina hormoner med naturliga tillskott, bioidentisk progesteronkräm och labrixtest

2019 januari > torsdag, januari-31-2019

Jag skriver mycket om balansering av hormoner och hur viktigt det är att ha god balans på alla hormoner eftersom hormoner hör samman. Ett exempel är att progesteron och DHEA är förstadie till hormoner som kortisol, östrogen och testosteron. Detta innebär att långvarig produktion av kortisol (pga inre eller yttre stress, hög träningsaktivitet, inflammatoriska processer etc) använder upp det material som annars även ska räcka till könshormoner. Resultatet blir att könshormonerna blir låga samt att kortisol, i förlängningen också blir lågt, när binjurarna inte längre orkar hålla den höga produktionstakten.

Låga nivåer av könshormoner brukar visa sig genom symtom som minskad sexlust, PMS, PCOS, minskad fertilitet, trötthet och hormonell akne. Lågt kortisol visar sig oftast genom att man känner trötthet och har svårt att hålla nere inflammatoriska processer i kroppen. Om kortisolproduktionen blir väldigt låg, så uppträder utmattning och utbrändhet.

Många som har obalans i hormonerna mår mycket dåligt och det är svårt att få ordning på besvären på egen hand. Det bästa, enligt min erfarenhet, är att börja med att ta ett labrixtest som mäter de hormoner som är lämpliga. Anledningen till det är att man kan ha en östrogendominans som ställer till det, men att det är viktigt att veta om östrogen ligger högt eller lågt (östrogen kan ligga både högt eller lågt vid en östrogendominans då det egentligen bara indikerar att östrogen har felaktig balans i förhållande till progesteron). Det är också viktigt att veta hur lågt progesteron ligger, och hos män vill man även gärna mäta testosteron för att se om dessa värden ligger lågt. Vid lågt testosteron minskar ofta sexlusten, men de symtom som brukar uppleveras som mest besvärliga är att minnet försämras, att hjärnan inte riktigt hänger med och att kroppen känns trött och orkeslös, vilket är ett resultat av lågt kortisol och lågt testosteron i kombination.

En viktig sak i detta är att man behöver en personligt anpassad plan. Många testar bioidentisk progesteronkräm, KSM-66 eller produkter som kan hjälpa och de är jättebra, men det är viktigt att ha en personlig plan, så att doseringarna är korrekta och att man kan ta hänsyn till alla hormoner som kan tänkas vara i obalans.

Om du misstänker hormonell obalans och önskar ta ett labrixtest på hormoner, så kan du maila oss via bokningssidan till höger. Labrixtest utföra via Doctors Data.

Mikrobiomtest från EU Biotek

2019 januari > torsdag, januari-31-2019

Vi tillhandahåller mikrobiomtest som mäter din tarmflora och visar vilka stammar av tarmbakterier som finns i överskott, vilka som är underrepresenterade och vilka stammar som finns i normal mängd. Testet är otroligt spännande, då tarmens bakterier inte bara är viktigt för immunförsvaret utan även för produktion av signalsubstanser med mera.

Om du sedan påvisas ha låga nivåer av de stammar som producerar signalsubstanser, så kan man korrigera detta och samtidigt även kontrollera så att det överensstämmer med nivåer av tex serotonin och noradrenalin, vilket man gör med ett labrixtest på signalsubtanser.

DNA-test av ämnesomsättning från LABRIX

2019 januari > torsdag, januari-31-2019

Sedan länge så tar vi labrixtest och mäter signalsubstanser i urin, samt hormoner i saliv. From 1 feb 2019, utför vi även DNA-test för labrix, som innebär att du kan kontrollera ditt DNA och hur det påverkar din matsmältning och din ämnesomsättning. Tillsammans med dina provsvar, och genomgång av kosthållning och livsstil, kan vi sedan sätta samman ett personligt anpassad kostschema till dig.

Mjölkfri, glutenfri, sockerfri, äggfri tårtbotten utan nötter och soja

2019 januari > torsdag, januari-3-2019

20190105_233314

Vi har testat oss fram för att finna en riktigt god tårtbotten, som också är fri från mjölk, gluten, soja, nötter och ägg  plus att den är helt sockerfri, sötad med frukt (i detta fallet med banan). Den är otroligt enkel och tar cirka 1 timme att göra.

Du behöver:
100 gram ekologisk kokosolja
6 dl ekologisk ris. och kokosmjölk
5 dl ekologiskt bovetemjöl
2 dl ekologiskt kokosmjöl
4-5 ekologiska bananer
6 tsk ekologiskt bakpulver
3 msk ekologiskt vaniljpulver (ej vaniljsocker)

Såhär gör du:
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa till dess att du har en jämn smet. Häll smeten i en form och grädda kakan i ugnens nedersta del i cirka 60 minuter. Du kan sedan välja fyllning baserat på vad ni gillar. Vi använde fyllning med två olika lager. Det ena var chokladkräm gjord på avokado, banan och kakao, och den andra var baserad på kokosgrädde, frystorkade hallon, frystorkade jordgubbar, carob och chiafrön. Ett tips för mer barnvänlig fyllning är att mixa kokosyoghurt med ekologisk frukt såsom banan eller jordgubbar.
Se recepten nedan.

Mjölk- och glutenfri chokladkräm

6 ekologiska avokado
3 ekologiska bananer
5 msk ekologisk kakao
(du kan även ha 4-5 msk carob i om du önskar lite mer kolasmak)

Blanda alla ingredienser och mixa 4-5 minuter till dess att du har en jämn chokladkräm.

Kokosgrädde med chia och torkade bär

4 förpackningar med ekologisk kokosgrädde
4 msk ekologiska chiafrön
2 dl frystorkade hallon
2 dl frystorkade jordgubbar
6 msk ekologisk carob

Mixa alla ingredienser till en jämn smet. Om du önskar en något sötare fyllning, så kan du söta med 1 msk ekologisk honung.